Siéntate, descansa y salta el equilibrio ese día. El mareo recurrente necesita revisión médica.

No. El peso corporal y objetos del hogar bastan en la mayoría de progresiones.

Ejercicios de fisioterapia en casa

Movilidad en adultos mayores

Fuerza y equilibrio seguros para mantener la independencia en casa, con progresiones cerca de un apoyo estable.

Qué protegen estas sesiones

Reduce el riesgo de caídas con trabajo progresivo de apoyo y pasos.

Piernas, caderas y tronco para levantarse y caminar.

Logros cortos que hacen el día a día más seguro.

Calienta, entrena fuerza y cierra con equilibrio.

Movilidad suave de tobillos, caderas y columna.

Patrones funcionales con silla o pared cerca.

Drills cortos con un apoyo al alcance.

¿Y si me mareo?: Siéntate, descansa y salta el equilibrio ese día. El mareo recurrente necesita revisión médica.
¿Hacen falta pesas?: No. El peso corporal y objetos del hogar bastan en la mayoría de progresiones.

Gana fuerza y equilibrio con rutinas pensadas para adultos mayores.